谷爱凌夺冠，3岁接触滑雪，现在让孩子参与竞技体育还来得及吗？

*仅供医学专业人士阅读参考

切记不要揠苗助长
 

在刚刚结束的北京2022年冬奥会自由式滑雪女子大跳台项目上，年仅18岁的中国选手谷爱凌尤为瞩目。

图源：@央视新闻

冬奥会前，谷爱凌的身上就笼罩着各种光环，她的经历完美诠释了“别人家的小孩“。在名校毕业、爱好滑雪的妈妈的影响下，谷爱凌3岁多就接触滑雪，8岁便开始接受专业训练，从13岁正式参与成年组自由式滑雪比赛后，她已经获得50多枚金牌。

奥运会的开展也激起了大众对竞技体育的热情，看着“天才少女“精彩的履历，有些家长不禁思索，如果从小培养孩子参加体育项目，让孩子”赢在起跑线上“，是否能获得同样的成绩呢？

可能答案并没有你想的那么简单，我们今天就3个常见竞技体育项目，谈谈孩子过早接触的弊端。

滑雪

近年来，滑雪成为一种流行的冰雪运动。滑雪比赛惊险刺激，高山滑雪项目通常在非常陡峭的地形上进行，并且速度极快，在国际速降比赛中运动员滑行最高时速可超过140公里/小时，而自由式滑雪还要求较高的空中技巧，发生运动损伤的几率很高。

研究显示，滑雪运动损伤发生存在多种影响因素，其中就有年龄。一项跟踪研究发现^[1]，实际年龄和生理成熟程度不匹配的运动员损伤风险更大，即相同年龄的运动员，身体的实际发育程度不一定相同，在训练中需要根据实际情况控制运动负荷，不能超过身体的承受范围。

在冬奥会开幕短片中，一位1岁大的“滑雪宝宝“吸引了大家的注意，这位宝宝11个月时，已经滑雪板上展现了惊人的平衡感。不过这位宝宝只是个例，滑雪对身体的平衡力要求很高，一般来说，专业教练推荐儿童滑雪的安全年龄最好在5岁之后。

图源：人民网

对青少年儿童来说，滑雪引起的受伤也不能忽视。最近，郑州的一名11岁的男孩就因为滑雪摔倒导致骨骺骨折，接诊医生表示，骨骺是骨骼的生长点，如果出现损伤，可能对孩子的骨骼发育造成影响。作为一项具有挑战性和危险性的运动，家长在带孩子滑雪时，要做好安全防护措施，一旦发生骨折应立即采用夹板或滑雪板固定，并就近呼救求援。

游泳

现在越来越多的家长选择从小教孩子游泳。由于孕期母体内是充满羊水的环境，而且很多刚出生的婴儿会表现出“天生“会游泳的现象，于是，有观点认为刚出生婴儿是学习游泳的最好时机。因此，很多刚出生不久的婴儿被扔进水池并练习翻身漂浮。

但澳大利亚游泳和水上安全教学的国家组织建议，不要强制婴儿在水中向后漂浮和被水淹没，这样的做法可能会导致负面的水上体验，反而影响孩子在正式游泳课程中的学习。

美国儿科学会也不推荐1岁以内的孩子学习游泳，因为此时孩子不具有掌握游泳技能和在水中生存的方法。

那学游泳的最佳年龄到底是什么时候呢？

来自澳大利亚的一项研究表明^[2]，无论儿童从什么年龄开始上课，在大约4岁时才能开始掌握基本的水上技能，在5岁半时就可以具备自由泳所需的技能。但一些证据表明，即使不能完全掌握游泳技能，游泳课可以提高年幼儿童（2~4岁）对游泳的感知。

也就是说，1~4岁的孩子可以学习游泳，但一般学不会，要等到4岁之后才能真正掌握游泳的技能。游泳是一项需要大脑和肢体协调的运动，对于4岁以下的孩子，身体发育程度还不够，对于训练的指令也听不懂，所以家长不要操之过急。

体操

如果你平时关注体育运动，那么你容易发现，体操运动员一般年纪偏小。去年在东京奥运会上摘得女子平衡木冠军的管晨辰当时才16岁，为什么体操运动员年纪都这么小呢？这是因为体操项目需要足够的灵活性和柔韧性，年龄小、身体小巧更容易做到高难度动作。

图源：@央视新闻

除了从小超高强度的训练，体操运动员为了拥有轻盈的体态，其饮食也被严格控制，但这段时间的小孩往往处在生长发育的旺盛时期，如果营养不足，身体发育很容易受影响。

根据国内某体育学院调查发现^[3]，女子体操运动员的骨骼年龄要比同龄正常人平均迟1.7年左右。另一项调查显示^[4]，体操女运动员的初潮年龄明显大于中小学生，月经紊乱发生率显著高于中小学生。这主要和她们的体脂率过低有关。

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总而言之，适当的体育运动可以增强孩子的体质，培养孩子坚韧的意志，而不科学、超高强度、不符合孩子生长发育规律的体育运动可能会给孩子带来意外的伤害。我们在日常生活中可以多多观察孩子的运动天赋，予以适当的引导，切记不要揠苗助长。

参考文献：[1]吴晓华,张琢,朱志强.竞技性高山滑雪运动损伤研究进展[J].中国运动医学杂志,2019,38(11):993-1000.[2]https://theconversation.com/when-is-the-right-time-for-children-to-learn-to-swim-173144[3]王箴, 邹小红. 高强度训练及营养摄人不足对专业女子体操运动员青春期的影响[J]. 西安体育学院学报, 2003.[4]张香.优秀女子体操运动员月经状况调查分析[J].中国运动医学杂志,2008,27(5):640.
本文首发：医学界儿科频道

本文作者：柚子

责任编辑：CiCi
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